养生保健 | 专家解读专栏
养生保健话题下的 271 篇精品文章已为您备齐。融合心理学经典理论与当代研究, 系统梳理养生保健的方方面面。愿养生保健不再成为生命中的暗角, 而是认识自我的契机。
我身边那个肠道健康与情绪的关系的朋友，后来怎么样了
先说一个可能颠覆你认知的事关于肠道健康与情绪的关系这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但
冥想真的有用吗怎么入门：3个技巧让你不再反复纠结
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
冥想真的有用吗怎么入门？别急着下结论，先看完这篇
你可能从来没从这个角度想过如果我说"冥想真的有用吗怎么入门其实不是问题，你对待冥想真的有用吗怎么入门的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真
经常熬夜的危害有多大：你需要知道的几个关键点
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"经常熬夜的危害有多大"这件事。因为我发现身边太多人被这
肠道健康与情绪的关系？心理学家推荐的4步自救指南
先说一个可能颠覆你认知的事关于肠道健康与情绪的关系这件事，大多数人的理解是错的。你可能听过很多"建议"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但
怎么调节生物钟？心理专家一针见血的分析
你可能从来没从这个角度想过如果我说"怎么调节生物钟其实不是问题，你对待怎么调节生物钟的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉你：
我身边那个音乐疗法有科学依据吗的朋友，后来怎么样了
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于音乐疗法有科学依据吗这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大部分
泡脚真的能助眠吗？资深心理师总结的7条建议
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
正念减压是什么意思？心理咨询师给你说几句真心话
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
泡脚真的能助眠吗？心理咨询师给你说几句真心话
你可能从来没从这个角度想过如果我说"泡脚真的能助眠吗其实不是问题，你对待泡脚真的能助眠吗的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉
冥想真的有用吗怎么入门？很多人都忽略了这一点
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
音乐疗法有科学依据吗？心理学角度帮你深度剖析
先问你几个问题你有没有过这种感觉——明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？如果你点头了，那这篇文章
一位正念减压是什么意思的读者来信，看哭了无数人
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"正念减压是什么意思"这件事。因为我发现身边太多人被这个
经常熬夜的危害有多大？心理学家推荐的4步自救指南
今天想跟你唠唠心里话先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"经常熬夜的危害有多大"这件事。因为我发现身边太多人被这
泡脚真的能助眠吗？看完这篇你会豁然开朗
凌晨两点，小美还没睡不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。小美翻了个身叹了口气。这种日子已经不知道持续多久了。白
更年期情绪波动怎么办？别急着下结论，先看完这篇
一个有意思的现象你有没有发现：关于更年期情绪波动的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍了
泡脚真的能助眠吗？心理学角度帮你深度剖析
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
肠道健康与情绪的关系？别急着下结论，先看完这篇
你可能从来没从这个角度想过如果我说"肠道健康与情绪的关系其实不是问题，你对待肠道健康与情绪的关系的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的
冥想真的有用吗怎么入门？今天终于有人说透了
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
肠道健康与情绪的关系自救手册：从今天开始改变
一个有意思的现象你有没有发现：关于肠道健康与情绪的关系的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太
更年期情绪波动怎么办？这篇文章帮你理清思路
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
瑜伽对心理健康有什么好处：一个过来人的血泪教训
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，
冥想真的有用吗怎么入门：写给每一个正在经历的你
一个有意思的现象你有没有发现：关于冥想真的有用吗怎么入门的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事
一位冥想真的有用吗怎么入门的读者来信，看哭了无数人
你最近过得还好吗？我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？今天这篇文章不聊别人，